Comment accroître votre expérience de la paix, de l'amour et de la joie

Se concentrer sur ce qui compte vraiment

Nous sommes une espèce arriviste. Nous faisons une énorme entaille à la planète. En un clin d'œil cosmique, nous avons dominé notre monde physique et vivant. Capables d'intelligence et d'altruisme, nous sommes aussi enclins à la stupidité et à la destruction.

Chacun d'entre nous souhaite plus de paix, plus d'amour et plus de joie. L'évolution nous a conçus pour rechercher ces trois marqueurs d'une bonne vie. Nous faisons tout ce qui est en notre pouvoir pour les atteindre. Accroître notre expérience de la paix, de l'amour et de la joie est le but de toute religion, philosophie et science. C'est ce que vous voulez. Je le veux.

Le but du leadership est d'amener les gens vers plus de paix, plus d'amour et plus de joie. Lorsque nous nous égarons, il en résulte de la souffrance.

La vie apporte des perturbations qui incitent à la souffrance. Face aux menaces, la paix se transforme en peur, l'amour en colère et la joie en tristesse. Personne ne veut de la peur, de la colère et de la tristesse. Chacun se sent terrible à sa manière. La douleur nous pousse à retrouver l'expérience de la paix, de l'amour et de la joie.

Lorsque nous nous égarons, la peur devient de l'anxiété. La colère devient hostilité. La tristesse devient dépression. Nous avons lancé des thérapies, des médicaments, des placebos et un tsunami de consommation pour résoudre le problème. La maladie mentale continue de prospérer.

Voici une approche différente qui nécessite un engagement vigoureux.

1. La paix

La paix est un état de calme et une expérience de sécurité. Le nerf vague est actif. Nous nous sentons en sécurité. La paix est le fondement du bien-être. Si les dirigeants - parents, entreprises ou État - ont un rôle à jouer dans la création d'environnements sûrs, la découverte de la paix relève de la responsabilité individuelle.

Lorsque nous abandonnons la paix au profit de la peur, la protection extérieure n'est plus efficace. Nous devons retrouver le chemin de la paix.

Nous pouvons y parvenir par la relaxation musculaire, une respiration diaphragmatique lente, un regard doux ou un réconfort mental. La pratique crée la force. L'expérience de la réussite est profondément gratifiante. Nous pouvons apprendre à cultiver la paix dans les situations les plus menaçantes.

Pouvez-vous générer ce sentiment de paix profonde à la demande ? Lorsque vous y parvenez, la peur perd son pouvoir sur nous. Nous pouvons aller de l'avant et agir avec compétence.

Comment renforcer la paix

1. Expirez et détendez votre visage et votre corps
2. Ralentissez votre respiration et sentez votre rythme cardiaque ralentir
3. Détendez vos yeux et admirez la nature dans toute sa splendeur.
4. Dégager un sentiment de calme, de paix, de sécurité et de stabilité
5. Accepter que tout soit parfait tel quel
6. Sachez que votre nerf vague est actif et que votre cœur est cohérent
7. Portez votre attention sur la beauté du moment présent.
8. Savourer le sentiment de paix

2. L'amour

L'amour est un état de connexion positive. Nous cherchons à être une force pour le bien. L'amour est le fondement de la collaboration et de la réussite collective. L'amour est source d'énergie, de concentration et de sens. Dans l'amour, nous pouvons faire confiance, jouer et réussir ensemble.

Lorsque nous abandonnons l'amour au profit de la colère, notre biologie s'enflamme. Nous sommes poussés à blâmer, à haïr et à détruire. Nous nous détruisons nous-mêmes, nous détruisons ceux que nous aimons et nous détruisons le monde dans lequel nous vivons.

L'amour est actif et exigeant. Nous devons respecter les autres, être ouverts à leur point de vue et rester bienveillants même lorsque les autres nous blessent. Nous pouvons apprendre à ouvrir notre cœur, à nous soucier des autres et à agir avec générosité.

Pouvez-vous accueillir la vague d'amour ? Lorsque vous y parviendrez, la colère perdra son pouvoir sur nous. Nous pouvons aller de l'avant ensemble.

Comment accroître l'amour

1. Renforcer votre pratique pour générer la paix
2. Allonger la colonne vertébrale, ouvrir les épaules et les mains
3. Développer le respect, la douceur et la gentillesse envers soi-même
4. Appréciez tout ce qui se trouve dans votre conscience en ce moment
5. Rayonnez d'un sentiment d'amour envers tous ceux que vous connaissez
6. Développer un cœur ouvert à toute vie, à la nature et au cosmos
7. Intention de paix, de joie et d'amour à l'égard de tous les êtres
8. Savourer le sentiment d'amour bienveillant

3. La joie

La joie est un état d'exubérance. Elle est énergisante, heureuse et motivante. Lorsque nous rayonnons de joie, notre biologie est optimale. Les autres sont attirés par nous. La joie nous oriente vers le but de notre vie et lubrifie l'état flow .

Lorsque nous nous abandonnons à la tristesse, l'énergie s'effondre, nous nous retirons et nous nous isolons. Nous ne pouvons pas avancer dans la vie. La dépression est l'ultime déni de la vie.

La joie aussi doit être cultivée. Nous pouvons ouvrir notre corps, sourire et célébrer les petites choses. Nous devons chercher la bonté dans l'obscurité. Cela demande un effort délibéré sur la durée.

Pouvez-vous rayonner une joie profonde sur demande ? Lorsque la tristesse perd son pouvoir sur nous, nous pouvons aller de l'avant - retrouver le contact, le travail et la vie.

Comment accroître la joie

1. Développez votre sentiment de paix et d'amour
2. Laissez un sourire se dessiner dans les coins extérieurs de vos yeux
3. Permettez à chaque cellule et à chaque organe de votre corps de sourire.
4. Concentrez toute votre attention sur la réalité la plus impressionnante
5. Sachez que ce moment est absolument parfait
6. Faire rayonner dans le monde un sentiment de reconnaissance et de joie de vivre
7. Montrez votre bonheur à votre entourage
8. Savourer le sentiment de joie, de félicité et de satisfaction

Paix, amour et joie.