Masterclass sur la résilience
Une plongée de 4 semaines dans la gestion du stress, l'amélioration de la forme mentale et la maîtrise de l'art de flow pour des performances élevées et durables.
Dates : 21 juin - 12 juillet ou 4 - 25 septembre (plus d'info ci-dessous)
Format : Virtuel - sessions délivrées via MS Teams
PLACES LIMITÉES
Economisez 300 € avec le code Grow2024
Inscrivez-vous pour seulement 949 € jusqu'au 17 mai
Vous cherchez à transformer les pressions de la vie en opportunités de croissance, à améliorer vos habitudes pour de meilleures performances et à sortir du cycle du stress et de l'épuisement professionnel ?
- veulent transformer les routines quotidiennes en un rythme qui stimule leur productivité et leurs performances
- Rechercher la clarté et la concentration dans un monde en constante évolution
- Vous voulez maintenir un niveau d'énergie élevé en milieu professionnel et votre vie personnelle sans vous épuiser.
- Chercher à avoir un sentiment plus profond de satisfaction, d'objectif et de calme
Dans notre vie quotidienne, nous rencontrons des moments qui mettent à l'épreuve notre bien-être et nos performances, souvent sans réaliser que la résilience est une compétence que nous pouvons apprendre et perfectionner. C'est pourquoi nous avons créé ce cours de 4 semaines dans lequel vous apprendrez :
- 5 habitudes que les personnes très résilientes adoptent systématiquement
- des stratégies pour rebondir rapidement après une situation de détresse
- des changements de mode de vie scientifiquement prouvés qui sont la clé d'une performance et d'un bien-être élevés
- comprendre et réguler les émotions à l'aide d' outils pratiques et cultiver la positivité et l'épanouissement
- comment les personnes très performantes atteignent l'état flow et augmentent leur productivité de 500
Ce cours approfondit la science de la résilience, en explorant des techniques éprouvées pour rebondir face à l'adversité, gérer la pression, maintenir l'énergie, cultiver un état d'esprit positif et trouver flow en milieu professionnel . Grâce à des ateliers en ligne attrayants, des exercices interactifs et des conseils d'experts, vous développerez vos muscles de résilience et acquerrez des compétences essentielles pour la vie.
"Vous ne pouvez vraiment pas vous permettre de ne pas suivre ce cours. Tout le monde a besoin de comprendre son contenu à certains moments de sa vie/carrière."
Michael Flynn
"Un aperçu holistique de qui vous êtes aujourd'hui - et de ce que vous pourriez faire, voire devriez faire - afin de rebondir plus rapidement et plus efficacement face à l'adversité. Une intervention très opportune pour les personnes en milieu de carrière et les cadres supérieurs qui n'ont "pas le temps" de s'arrêter ! J'en ai pris plein les yeux !
Mark Hall
"Ce cours m'a ouvert les yeux sur quelques petites choses qui peuvent être appliquées à mon style de vie et qui peuvent avoir un impact énorme sur les performances à court terme et sur la qualité de vie à long terme !
Fabio Morerio
"J'ai apprécié d'être sensibilisé (parce que nous le savons tous déjà) à la corrélation entre l'esprit et le corps. Le fait que nous puissions utiliser notre corps pour aider notre esprit à mieux se concentrer est absolument génial - je l'ai essayé et ça marche.
Kamakshi Besnard
Que recevrez-vous ?
Les cours en petits groupes offrent un mélange de théorie, d'études de cas, d'exercices pratiques et d'activités de groupe.
L'auto-évaluation avant et après le cours vous montre votre résilience.
Vers la boîte à outils numérique de la résilience comprenant des sessions mensuelles en direct et de multiples ressources en ligne
Une session de remise à niveau est proposée un mois après la fin du cours.
La masterclass sur la résilience est idéale pour ceux qui cherchent à améliorer leur capacité d'adaptation, leurs compétences en matière de prise de décision et leurs aptitudes à résoudre les problèmes de manière créative. En investissant dans votre résilience, vous vous préparez non seulement à relever les défis inévitables de la vie, mais vous vous positionnez également en vue d'une plus grande réussite et d'un plus grand épanouissement.
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Qu'allez-vous apprendre ?
SEMAINE 1
L'envers du décor
- Découvrez vos ressources physiques, émotionnelles et mentales.
- Recevoir un rapport personnel interactif avec des points d'action tangibles et des ressources de développement après avoir effectué une évaluation de la résilience.
- Découvrez les cinq habitudes que les personnes très résilientes mettent en pratique de façon constante, offrant ainsi une feuille de route pour votre parcours de résilience.
SEMAINE 2
Base sécuriséeCamp
- Comprendre le lien entre la pression et la performance, et apprendre des stratégies de récupération rapide
- Améliorer le bien-être en optimisant le sommeil, la forme physique et les habitudes alimentaires
- Réaliser un développement personnel significatif grâce à une planification quotidienne structurée et à l'adoption de micro-habits ayant un impact.
- Apprendre à passer de la détresse au calme
3E SEMAINE
L'état d'esprit de résilience
- Apprendre à maîtriser la conscience de soi et l'agilité émotionnelle, afin de rester positif même dans les situations difficiles.
- Amélioration significative de la concentration et de la présence
- Affiner vos schémas de pensée, éliminer les distorsions cognitives pour une prise de décision plus claire et plus efficace.
SEMAINE 4
Trouver Flow
- Maîtriser les performances optimales en apprenant à atteindre "Flow", en améliorant la productivité et la créativité
- Découvrez les conditions clés et les déclencheurs de Flow, ainsi que des pratiques de travail approfondies.
- Clarifiez vos valeurs fondamentales afin d'aligner vos actions quotidiennes sur le but de votre vie, en vous inspirant des personnes les plus performantes qui utilisent Flow pour augmenter leur productivité.
- Établir des stratégies prioritaires qui harmonisent vos objectifs avec ce qui est vraiment important, optimisant ainsi votre croissance personnelle et professionnelle.
BONUS
Soutenir le changement
- Revoir les concepts clés avec une mise à jour rapide pour approfondir votre compréhension des pratiques de résilience
- Recevoir les résultats de la réévaluation pour constater les progrès accomplis et identifier les domaines à améliorer
- Discutez des obstacles à votre développement et affinez votre plan d'action.
- Se concentrer sur l'intégration de nouveaux comportements de résilience dans votre routine quotidienne pour une croissance et un impact durables.
Seulement deux masterclasses de 4 semaines sont proposées
Masterclass d'été : Les vendredis de 16 à 18 heures CET les 21, 28 juin, 5 et 12 juillet
Session de suivi bonus le 6 septembre de 16 à 17 heures CET
Masterclass d'automne : Les mercredis 4, 11, 18 et 25 septembre de 16 à 18 heures (CET)
Session de suivi bonus le 30 octobre de 17 à 18 heures (CET)
Transformer et s'épanouir au quotidien :
maîtriser la résilience et l'épanouissement en 4 semaines
Utilisez Grow2024 pour un tarif spécial de €949 (prix normal €1249)
Ne manquez pas cette offre, elle expire le 10 mai !
En vous inscrivant à ce cours, vous investissez dans une vie de productivité accrue, de satisfaction plus profonde et d'outils pour prospérer professionnellement et personnellement. C'est un investissement pour devenir la meilleure version de vous-même. Dans cette classe de maître, vous recevrez :
- 4 cours en direct avec des experts en résilience
- une évaluation de la résilience avant et après l'intervention, qui vous donnera une idée de votre état de bien-être actuel
- 1 an d'accès à la boîte à outils de la résilience remplie de ressources et de sessions de formation mensuelles en direct sur des sujets spécifiques liés à la résilience
- Cours en direct BONUS un mois après le cours pour rafraîchir et approfondir les connaissances.
- des stratégies, des idées et des outils soutenus par des scientifiques et adoptés par les plus performants dans différents domaines
Suivez votre résilience
Plongez plus profondément que jamais dans votre compréhension de vous-même grâce à notre évaluation de la résilience. Il ne s'agit pas d'un simple questionnaire, mais d'un voyage au cœur de votre résilience mentale, émotionnelle et physique. Les évaluations pré et post résilience vous fourniront des informations personnalisées sur votre.. :
Apprendre de nos meilleurs experts en résilience
Sur Resilience Institute, nous pensons que la maîtrise de notre résilience est LA CLÉ de la réussite, une réussite qui compte.
Alexia Michiels
Co-fondateur de Resilience Institute
Alexia partage son expertise avec un enthousiasme contagieux. Préparez-vous à quitter la session avec une énergie renouvelée et des acquis tangibles !
Alexia guidera la Masterclass de septembre.
Thierry Moschetti
Co-fondateur de Resilience Institute
Thierry s'intéresse de près à la résilience, à Flow et au leadership. Il est passionné par le partage de recherches novatrices et l'intégration de stratégies éprouvées dans la vie des individus et des équipes.
Thierry guidera la Masterclass de juin/juillet.
FAQ sur le cours de maître sur la résilience
Cette masterclass est-elle faite pour moi ?
Elle s'adresse à toute personne désireuse d'améliorer sa capacité à gérer le stress, à s'adapter au changement et à s'épanouir dans sa vie professionnelle et personnelle. Ouverte à tous, cette masterclass vise à doter les participants des outils nécessaires à une performance et un bien-être optimaux, quel que soit leur rôle ou leur secteur d'activité actuel. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter à l'adresse contact@resiliencei.com.
Comment se déroule la Masterclass sur la résilience ?
Vous serez invité à un cours en direct de 2 heures chaque semaine pendant 4 semaines consécutives. Nous croyons en la magie des petits groupes (16 participants maximum). Nos cours consistent en un mélange de théorie, d'études de cas, d'exercices pratiques et d'activités de groupe afin de maintenir l'engagement de chacun et de l'inspirer à passer à l'action.
Qu'est-ce que l'auto-évaluation de la résilience avant et après la formation ?
L'auto-évaluation de la résilience est un outil personnalisé qui donne un aperçu de votre bien-être et de vos domaines de développement personnel. Il évalue des aspects clés tels que la santé mentale, la gestion du stress, le bien-être et les compétences émotionnelles, ainsi que vos capacités de concentration, flow, et vos aptitudes cognitives. Il aborde également des valeurs telles que la confiance, l'intégrité et la détermination. Ce diagnostic vise à mettre en évidence vos points forts et à identifier les domaines à améliorer, afin de vous aider dans votre cheminement vers une résilience et une satisfaction personnelles accrues.
Recevrai-je un certificat ?
Oui ! Certificat de participation délivré pour une participation de 100 %.
Des enregistrements des cours seront-ils disponibles ?
Nous n'enregistrerons pas la session pour des raisons de confidentialité des discussions. Les participants qui ont manqué une session se verront remettre les sections vidéo de la boîte à outils numérique qui les aideront à rattraper le contenu manqué.
Qu'est-ce que Resilience Institute?
Resilience Institute est un leader mondial dans le domaine de l'entraînement à la résilience intégré et fondé sur des données probantes. Fondé en 2002 par le Dr Sven Hansen, spécialiste en médecine sportive, le site Resilience Institute est réputé pour ses formations à la résilience à fort impact et fondées sur des données probantes. Son approche globale intègre la médecine préventive moderne, la psychologie positive, l'intelligence émotionnelle, la thérapie cognitivo-comportementale, les neurosciences et la psychologie du sport de haut niveau pour offrir une formation pratique et intégrée à la résilience. 100 000 dirigeants, managers et employés ont participé à nos programmes. Cliquez ici pour en savoir plus.
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